Beweegtrajecten na kanker
Voor ieder wat wils
In 2016 namen 12 ex-kankerpatiënten, samen met een gezonde buddy, deel aan de Zwintriathlon. Dit project, genaamd Tria-GO! werd een groot succes. Alle deelnemers behaalden de finish. De ex-kankerpatiënten moesten niet onderdoen voor de gezonde buddy's.
Sindsdien zet het UZA haar schouders onder het organiseren van diverse sportieve trajecten. Binnen elk traject wordt er samen met professionele coaches gewerkt naar een sportief doel. Dit doe je natuurlijk niet alleen, maar binnen een groep gemotiveerde (ex-)kankerpatiënten. Het doel van deze beweegtrajecten: mensen na een diagnose van kanker, tijdens en na de herstelperiode, aan het bewegen krijgen. Deze beweegtrajecten vormen een ideaal vervolg op de oncorevalidatie.
Sporten na kanker? Ga ervoor!
Ben je geïnteresseerd in één van onderstaande beweegtrajecten of zijn er andere sporten waarvoor we een beweegtraject kunnen opstarten?
Contacteer ons gerust via oncorevalidatie@uza.be
Welke trajecten vinden er plaats?
Welcome on Board
Droom jij weleens weg bij de gedachte aan besneeuwde bergen? Zin in avontuur? Goesting om de benen los te gooien?
Sneeuwsport Vlaanderen en het UZA stellen je voor: Welcome on Board! Een beweegtraject speciaal voor een AYA, tussen 18 en 35 jaar oud, die geconfronteerd wordt/werd met kanker. Ben jij een absoute beginner of een doorwinterde snowboarder? De opbouw van het programma laat toe dat iedereen kan deelnemen, ongeacht jouw ervaring en fysieke conditie.
Het snowboardtraject bestaat uit 3 ‘missies’.
- Missie 1 omvat een off-snow, sport specifiek voorbereidingstraject van 4 sessies gericht op het bevorderen van spierkracht, evenwicht en stabiliteit onder begeleiding van gespecialiseerde kinesitherapeuten (najaar 2026).
- Nadien volgt Missie 2: 7 on-snow trainingen georganiseerd op de indoorpiste Aspen te Wilrijk. Daar krijg je les van gediplomeerde snowbaordinstructeurs. Zij helpen je op weg of zorgen ervoor dat je je skills kunt perfectioneren (najaar 2026 - voorjaar 2027).
- Missie 3 is dé kers op de taart: een wintersport vakantie in de Franse Alpen (april 2027), waar je samen met de andere deelnemers de geoefende skills écht in de praktijk kan brengen.
Voor de start van het beweegtraject wordt een sportmedische screening voorzien voor deelnemers die niet deelnamen aan de oncorevalidatie.
Heb je interesse? Schrijf je dan in via deze link voor de online infosessie op 24/09 om 20u.
Klik hier om de aftermovie van de vorige editie te bekijken!
On(c)klopbaar - Baloise Antwerp 10 Miles
In 2024 nam de eerste Onklopbaardelegatie deel aan de de Baloise Antwerp 10 Miles (+/- 16 km) en de Short Run (+/- 7 km) en ook in 2025 stond er een mooie groep (ex-)patiënten aan de start.
Met een dosis gezonde motivatie en een grondige voorbereiding behaalt iedereen de finish!
Vanaf dit najaar organiseren we opnieuw looptrainingen, ter voorbereiding van de 10 Miles op zondag 18 april 2027.
- De start van het trainingsprogramma wordt voorafgegaan door een sportmedisch onderzoek in het UZA op de dienst S.P.O.R.T.S, na groen licht voor deelname van je behandelend arts.
- De begeleiding bestaat uit een combinatie van groepstrainingen in de Antwerpse regio en individuele trainingen aan de hand van een persoonlijk trainingsschema.
- Tijdens de trainingen wordt er gewerkt aan loophouding en -techniek, tactiek, ademhaling, stretching en core-stability.
Zowel deelnemers als buddy’s betalen een maandelijkse bijdrage. De kosten voor sportmedische onderzoeken van (ex-)patiënten zijn hierin inbegrepen.
Loop jij met ons mee? Meld je aan via beweeg@uza.be.
Slag per slag: roeien naar herstel
Met het project "Slag per slag: roeien naar herstel"wil de Vlaamse Roeiliga de roeisport introduceren bij patiënten tijdens en na de behandeling voor kanker. Zowel indoor roeien (op de ergometer) als outdoor roeien (in de boot) zijn geknipte bewegingsvormen om mee aan de slag te gaan.
Roeien kent vele voordelen voor een lichaam in herstel:
- Je traint verschillende facetten van fysieke fitheid: zowel je uithoudingsvermogen als je spieren en je beweeglijkheid
- Roeien is een totaalbeweging en goed voor het volledige lichaam
- Roeien op de ergometer versterkt op een dynamische manier de core stability en onderhoudt de botdensiteit
- Roeien is een gewicht dragende sport, je voert de bewegingen al zittend uit waardoor gewrichten in de onderste ledematen minder zwaar belast worden
- Cyclische beweging: het ritme van de repetitieve en uitdagende beweging zorgt voor een grote connectie tussen lichaam en geest
- Laag risico op blessures
De volgende roeiworkshop gaat door op 23/11 om 16u tot 17u in de Gemeenschapszaal, UZA (route 12). Inschrijven kan via dit formulier.
Blijf je graag op de hoogte van dit project? Klik hier.
Wil je zelf aan de slag met roeien maar weet je niet hoe? Indoor-roeicoach Ann Ponnet organiseert groepslessen indoor roeien in de sporthal van Heist-op-den-Berg. Meer informatie vind je via haar website.
Maak je wel eens gebruik van de roei ergometer maar ben je niet zeker van je techniek? Neem contact op met oncorevalidatie@uza.be, we helpen je graag op weg!
_0.jpg)
Partners
- Fitopia Edegem biedt een Postrevalidatie fitnessprogramma aan voor patiënten die na de revalidatie in het ziekenhuis graag verder begeleid willen trainen. Onder het motto Herstel, versterk, groei! train je wekelijks in groep volgens een oefenprogramma op maat onder deskundige begeleiding.
- Begin (opnieuw) met Yoga, op een zacht tempo en zonder prestatiedruk, dankzij de Start-to-Yoga lessen van hollistisch therapeut Wouter Nelissen. Sluit aan bij een groepsles of plan een privé yogasessie in, online of in één van de studio's in Antwerpen of Wilrijk. Ontdek het aanbod.
- Vind je het moeilijk om je te oriënteren binnen het bestaande beweegaanbod? Schakel een Bewegen Op Verwijzing (BOV) coach in om een beweegactiviteit in je buurt te vinden die bij je past. Alle info vind je hier.
- Wil je op een zachte en veilige manier in beweging komen, met aandacht voor lichaam en geest? Mindful Walk coach Leen Helsen helpt je om opnieuw verbinding te maken met jezelf en anderen. Ervaar de kracht van beweging in de natuur met mindfulness en ademhalingstechnieken. Surf naar de website Herbron via Beweging en ontdek wat Mindful Walk of Mindful Run voor jou kan betekenen. Regio Heist-op-den-Berg
- Ervaar je de stap naar een klassieke sportclub als te groot na het afronden van oncorevalidatie in het ziekenhuis? Dan is Oncofit misschien wel iets voor jou! In een veilige en warme omgeving werk je aan je conditie onder deskundieg begeleiding, krijg je persoonlijke ondersteuning én word je deel van een hechte groep lotgenoten. Oncofit gaat door op de Thomas More Campus Turnhout. Alle info vind je hier.