Kinesitherapie na okselklierverwijdering en okselklieruitruiming

Hier vind je oefeningen die je kan doen na de uitruiming of verwijdering van de okselklieren.

Maak een afspraak

+32 3 821 35 89

fysischegeneeskunde@uza.be

Route 150

+32 3 821 32 50

onco.hemato@uza.be

Route 105

Oefeningen na okselklierverwijdering of okselklieruitruiming

Hier vind je verschillende oefeningen die je kan doen na een okselklierverwijdering.

Oefening 1

Uitgangshouding:

Ga op de rug liggen.
Buig je knieën en zet je voeten plat op de grond.
Strek je armen en vouw je handen in de bidgreep.

Uitvoering:

Beweeg de gestrekte armen zo ver mogelijk, omhoog langs de oren.
Gebruik de goede arm om de andere arm te begeleiden.
Houd 2 tellen vast en ga langzaam weer terug.

Oefening 2

Uitgangshouding:

Ga rechtop zitten, de armen hangen langs het lichaam.

Uitvoering:

Hef de gestrekte armen met de handpalmen naar boven gedraaid zo ver mogelijk tot boven je hoofd.
Ga langzaam weer terug.

Oefening 3

Uitgangshouding:

Ga rechtop staan en leg jouw handen losjes op de schouders.

Uitvoering:

Draai grote kringen met de ellebogen alsof u aan het kanoën of borstcrawlen bent.
Draai vooruit en achteruit.
Voer de beweging langzaam uit.

Oefening 4

Uitgangshouding:

Ga rechtop zitten.

Uitvoering:

Kruip met de hand zo ver mogelijk over de andere schouder heen.
Blijf rechtop zitten.
Houd 2 tellen vast en ga weer terug.

Oefening 5

Uitgangshouding:

Ga rechtop staan of zitten en laat de armen ontspannen hangen.

Uitvoering:

Trek de schouderbladen zo ver mogelijk naar elkaar toe.
Houd 2 tellen vast.
Ontspan.

Oefening 6

Uitgangshouding:

Ga met je gezicht naar de muur staan.
Zet beide handen op schouderbreedte tegen de muur.

Uitvoering:

Kruip met beide handen tegelijkertijd zo ver mogelijk omhoog.
Breng de romp verder voorwaarts en houd 20 tellen vast.
Kruip weer naar beneden.

Bij okselklieruitruiming: hoe kan je lymfoedeem in je arm voorkomen?

Vermijd kwetsuren, zoals snijwonden, verbranding, insectenbeten, katten-krabben in de getroffen arm. Lymfoedeem kan ontstaan als een wondje in de arm ontsteekt. Draag handschoenen in het huishouden, bij het tuinieren of elk ander werk waarbij u zich kan verwonden.
Heb je toch een wondje? Ontsmet het dan altijd heel goed. Vermoed je een ontsteking door bijvoorbeeld verhoogde temperatuur, roodheid, zwelling of pijn? Raadpleeg dan best zo snel mogelijk een arts.
Voorkom overbelasting: zware boodschappentassen of volle emmers dragen en lange strijktijden zijn niet aan te raden. Het is wel belangrijk dat je je arm blijft gebruiken, zolang je hem niet overbelast. Kijk en voel wat jouw arm aankan. Als jouw arm het goed stelt vier tot zes weken na de ingreep, dan kan je je dagelijkse activiteiten weer stilaan opbouwen.
Beperk blootstellingaan warmtebronnen zoals sauna, zonnebaden, haardvuur of een heet bad. Dat wil niet zeggen dat je bijvoorbeeld nooit meer in de sauna mag. Kijk en voel wat jouw arm aankan. Dat is voor iedereen verschillend.
Let op dat er nooit een injectie, bloedafname of bloeddrukmeting gebeurt aan de aangedane arm.
Breng jouw arm regelmatig in hoogstand: de hand en
elleboog hoger dan de schouder.
Probeer tijdens het slapen niet op de aangedane zijde te liggen.
Draag geen knellende kledij. Let erop dat de beugel van jouw bh de huid niet teveel indrukt.
Als er toch lymfoedeem optreedt, neem dan zo snel mogelijk contact op met de borstkliniek om manuele lymfdrainage op te starten.

Onze zorgverleners staan voor je klaar

Bij de behandeling van aandoeningen is een multidisciplinair team van zorgverleners essentieel voor het bieden van de best mogelijke zorg. Hieronder vind je een overzicht van de zorgverleners die deel uitmaken van ons team en hun specifieke rol in de behandeling en ondersteuning van onze patiënten.