Bewegingstherapie bij obesitas

Hoe kan bewegingstherapie helpen bij obesitas?

Obesitas kan onder andere bestreden worden door (minstens) 30 minuten lichaamsbeweging per dag. De behandeling loopt meestal in combinatie met voedingstherapie.

Hoe verloopt de behandeling?

Tijdens het intakegesprek peilen we naar uw interesses en mogelijkheden. Op basis daarvan geven we u persoonlijk advies dat volgende elementen kan omvatten:

  • Dagelijkse activiteiten opdrijven: vaker de trap nemen, de auto wat verder parkeren en een stukje te voet te gaan…
  • Wandelen, fietsen en zwemmen: dat zijn de minder intensieve bewegingsvormen die u lang kunt volhouden. Voor gericht oefenen is een hartslagmeter een handig hulpmiddel. Om vetten als brandstof aan te spreken tijdens het sporten zou uw polsslag maximaal 65% van uw maximale hartslag moeten bedragen. Die maximale hartslag kunt u bij benadering berekenen door uw leeftijd af te trekken van 220.
  • Dagelijkse gebruik van een hometrainer op basis van een schema dat we u meegeven.
Deze informatie werd laatst aangepast op dinsdag 11 juni 2019 - 12:06
Auteur(s): Team