Een inspanningstest levert gegevens voor een objectief verslag van uw actuele conditionele toestand. Op basis van deze test, die eenvoudig tot zeer uitgebreid kan zijn, kan men de optimale intensiteit van de verschillende trainingsvormen inschatten. Zo kan u efficiënter en juister trainen.
Het S.P.O.R.T.S.-team neemt in het labo tests af op de fiets (Fietsergometer Lode Excalibur Sport), loopband (HP Cosmos) of het isokinetisch krachttoestel (Biodex). Ook veldtests zijn mogelijk, bijvoorbeeld in het zwembad of op de atletiekpiste.
In functie van het gewenste doel spreken sporter en specialist het te volgen inspanningsprotocol en de te meten parameters af. Klassiek wordt er gewerkt met 3-min inspanningsprotocols, maar zowel kortere als langere protocols zijn mogelijk in functie van de specifieke noden.
Na de inspanningstest kunnen we de metingen vertalen naar de trainingspraktijk van de sporter. Dit gebeurt best in samenspraak met de persoonlijke coach of begeleider.
Om accuraat trainingsadvies te geven, is kennis van de huidige trainingsgewoonten noodzakelijk. Daarom ontvangt u na het vastleggen van een afspraak voor een inspanningstest of trainingsadvies op S.P.O.R.T.S. een vragenlijst (per e-mail). U bezorgt de ingevulde vragenlijst terug vóór u op onderzoek komt zodat eventueel bijkomende voorbereidingen gedaan kunnen worden.
Na uw inspanningstest volgt mondelinge feedback en een testverslag. U ontvangt dit verslag ofwel onmiddellijk, ofwel binnen de week tijdens een nabespreking op een ander moment. Op basis van een inspanningstest en de ingevulde vragenlijst wordt in de nabespreking aangegeven hoe een trainingsschema opgemaakt kan worden.
Welke tests?
- Maximale inspanningstest op de fiets of loopband(labotest)
- Maximale inspanningstest buiten het labo (enkel indien reeds sportmedisch gekeurd)
- Submaximale veldtests (zwembad, atletiekpiste, …)
Wat wordt er gemeten?
- Lichaamslengte en gewicht
- Hartfrequentie (via ECG of hartslagmeter)
- Zuurstofopname (via ergospirometrie)
- Melkzuurconcentratie in het bloed (via bloedname aan de oorlel)
- Longfunctie (vóór en eventueel nà inspanning)
- Andere parameters (bv. huidplooidiktes): op aanvraag
Hoe verloopt een test?
Elke inspanningstest in het labo verloopt onder verantwoordelijkheid van een arts. Enkel voor de sporters die binnen het jaar reeds sportmedisch getest werden, kan dit buiten aanwezigheid van een arts.
De testleider overloopt bij aanvang het profiel en de wensen van de sporter en zal –indien nodig- bijkomende maatregelen nemen om de test onder ideale omstandigheden en veilig te laten verlopen.
Indien er een maximale inspanning gevraagd wordt, gebeurt dit steeds na een doorgedreven opwarming. Dit houdt in dat een test minstens 30 min in beslag neemt (opwarming en cooling-down inbegrepen).
Na inspanning kan u een douche nemen op de dienst. Handdoek, zeep/shampoo dient u zelf mee te brengen.